奏汰（かなた）のひろば

炭水化物をたっぷり摂取する 栄養士のロベルタ・アンディングからのもう一つのヒントは、ティーンエイジャー向けにパンなどの食品から炭水化物をたっぷり摂取することです。



10代の頃、有名人を見たこともなかったのに、その有名人のファンになり、その人からインスピレーションを得た人がいるでしょうか？そうですね、美しい筋肉を持った有名なスポーツ選手、ボディビルダー、または俳優に出会ったとき、ティーンエイジャーはその人を参考にして、同じ足跡をたどりたいと決心することがあります。


ただし、10代の若者の体は大人の体とは異なるため、注意が必要です。たとえば、10 代の若者の体育トレーニングは、若者の特性、体力、健康状態、および特定の制限を考慮して、体育教師によって設定および監督される必要があります。


10代の若者にアーノルド・シュワルツェネッガーと同じトレーニングを期待することはできませんよね？


同様に、10代の若者が有名人の食生活を単純に真似することはできません。筋肉量を増やすことを目的とした食事は、目標の達成だけでなく健康も考慮して、栄養ニーズに応じて栄養士によって準備される必要があります。


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