2025/04/29
ケーブルを使用したマシンでの足の内転 – やり方とよくある間違い
これにより、内転筋にさらに多くのことが要求され、時間の経過とともにより良い結果が得られます。追加の情報源と参考文献...
ケーブルマシンでの足の内転は、太ももの内側の内転筋を鍛えるエクササイズです。
滑車による内転、または滑車による片側内転とも呼ばれるこのエクササイズは、内転筋を刺激し、筋力を高め、股関節の可動性を向上させるために重要です。
内転筋は、長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋で構成される一連の筋肉です。どれも小さくて壊れやすいので、取り扱いには注意が必要です。さらに、彼らをリクルートするのは難しいため、彼らに単独で運動するよう奨励する必要があります。
内転動作は、脚を体の中心に向かって動かす必要がある場合に使用されます。日常生活において、内転筋はしゃがむ、歩く、階段を上るなどの活動において下肢を安定させるのに役立ちます。つまり、内転の反対は外転です。 ケーブルマシンでアブダクションを行う方法もご覧ください。
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ケーブルマシンでの足の内転は、太ももの内側の内転筋を鍛えるエクササイズです。
滑車による内転、または滑車による片側内転とも呼ばれるこのエクササイズは、内転筋を刺激し、筋力を高め、股関節の可動性を向上させるために重要です。
内転筋は、長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋で構成される一連の筋肉です。どれも小さくて壊れやすいので、取り扱いには注意が必要です。さらに、彼らをリクルートするのは難しいため、彼らに単独で運動するよう奨励する必要があります。
内転動作は、脚を体の中心に向かって動かす必要がある場合に使用されます。日常生活において、内転筋はしゃがむ、歩く、階段を上るなどの活動において下肢を安定させるのに役立ちます。つまり、内転の反対は外転です。 ケーブルマシンでアブダクションを行う方法もご覧ください。
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Posted by てんてん at 00:08│Comments(0)