2025/04/30
どのような食べ物に炭水化物が含まれていますか？分析とヒント
以下は、炭水化物を含む食品グループの例のリストです: 乳製品: 牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム 例...
私たちの食事に含まれる主要栄養素には、タンパク質、炭水化物、脂肪の 3 つの主要な供給源が含まれます。私たちの体の最初のエネルギー源は、炭水化物からブドウ糖への変換です。しかし、どの食品に炭水化物が含まれているのでしょうか?これらは新鮮な果物、全粒穀物、野菜に含まれています。甘い食べ物や飲み物にも炭水化物が含まれていますが、栄養価はほとんどありません。
炭水化物は、免疫系の機能、生殖能力、血液凝固、生物体の発達に関与します。あなたの障害により、これらの機能が損なわれます。しかし過剰摂取、特に砂糖やコーンシロップなどの精製食品は、肥満、2型糖尿病、がんを引き起こす可能性があります。
砂糖が多く添加された食品には、甘いシリアル、クリームクラッカー、ケーキ、小麦粉、ジャム、パン、加工されたジャガイモ、ソフトドリンクなどがあります。健康的な炭水化物には、豆類、野菜、全粒穀物、果物、ナッツ、ヨーグルトが含まれます。
ワシントン大学医療センターの糖尿病教育プログラムのコーディネーター、アリソン・エバート氏は、カロリーを計算する前に、どの食品に炭水化物、タンパク質、脂肪が含まれているかを把握する必要があるが、これは難しい場合があると述べています。
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私たちの食事に含まれる主要栄養素には、タンパク質、炭水化物、脂肪の 3 つの主要な供給源が含まれます。私たちの体の最初のエネルギー源は、炭水化物からブドウ糖への変換です。しかし、どの食品に炭水化物が含まれているのでしょうか?これらは新鮮な果物、全粒穀物、野菜に含まれています。甘い食べ物や飲み物にも炭水化物が含まれていますが、栄養価はほとんどありません。
炭水化物は、免疫系の機能、生殖能力、血液凝固、生物体の発達に関与します。あなたの障害により、これらの機能が損なわれます。しかし過剰摂取、特に砂糖やコーンシロップなどの精製食品は、肥満、2型糖尿病、がんを引き起こす可能性があります。
砂糖が多く添加された食品には、甘いシリアル、クリームクラッカー、ケーキ、小麦粉、ジャム、パン、加工されたジャガイモ、ソフトドリンクなどがあります。健康的な炭水化物には、豆類、野菜、全粒穀物、果物、ナッツ、ヨーグルトが含まれます。
ワシントン大学医療センターの糖尿病教育プログラムのコーディネーター、アリソン・エバート氏は、カロリーを計算する前に、どの食品に炭水化物、タンパク質、脂肪が含まれているかを把握する必要があるが、これは難しい場合があると述べています。
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Posted by てんてん at 23:55│Comments(0)