2025/04/30
睡眠不足と身体の過労を示す 6 つの兆候
よく眠ること、つまり十分な時間、夜中に何度も目が覚めることなく質の高い睡眠をとることは...
よく眠ること、つまり十分な時間、夜中に何度も目覚めることなく質の高い睡眠をとることは、さまざまな理由から重要です。
元気に目覚めて新しい一日を始めるために重要であることは明らかですが、質の高い睡眠は体重コントロールにも影響します。
さらに、十分な睡眠をとることは、学習と記憶、心血管の健康、免疫システム、ストレスの軽減、集中力、良い気分にとって重要です。
理想的な世界では、誰もが毎晩少なくとも 7 時間の質の高い睡眠をとれるようになります。しかし、いくつかの理由で睡眠が妨げられる可能性があることがわかっています。
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元気に目覚めて新しい一日を始めるために重要であることは明らかですが、質の高い睡眠は体重コントロールにも影響します。
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Posted by てんてん at 23:58│Comments(0)